Allenarsi per sconfiggere lo stress

Quanto siamo stressati
I ritmi diventano sempre più intensi e le giornate sempre più piene. La frenesia della quotiadinità porta ad accumulare livelli di stress sempre più alti, come emerge continuamente da diversi studi scentifici.

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PILATES LOVERS

Cos’è il Pilates?

È un allenamento che nasce agli inizi del Novecento. Il creatore della disciplina è Joseph Pilates che sviluppa una disciplina il cui principio è quello di usare la mente per avere un controllo consapevole dell’utilizzo dei propri muscoli durante il lavoro. Dietro al Pilates c’è una vera e propria filosofia che include un miglioramento consapevole non solo del corpo ma anche della mente.

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AUTUNNO: Allenarsi tra i suoi colori

Ottobre ha portato con sé la voglia di rimettersi in forma dopo l’estate, nel corso della quale due fattori importanti, ovvero alte temperature e relax, portano a trascurare la cura del nostro corpo. Se amate l’aria aperta però non fatevi frenare dal cambio di stagione e, al contrario, se non la amate lasciatevi incuriosire. A novembre, dopo l’afa estiva, il clima inizia a cambiare definitivamente. Sebbene….

Ottobre ha portato con sé la voglia di rimettersi in forma dopo l’estate, nel corso della quale due fattori importanti, ovvero alte temperature e relax, portano a trascurare la cura del nostro corpo. Se amate l’aria aperta però non fatevi frenare dal cambio di stagione e, al contrario, se non la amate lasciatevi incuriosire. A novembre, dopo Continua a leggere “AUTUNNO: Allenarsi tra i suoi colori”

Welcome to Bonnyfit!

“mens sana in corpore sano”

Giovenale


Partiamo da una frase di grande popolarità, che descrive a pieno cosa dovrebbe rappresentare l’attività fisica, l’allenamento, lo sport per ognuno di noi. Il fitness è il più potente mezzo per prendersi cura di noi stessi, per migliorare la nostra forma fisica e mentale. Il fitness quale mezzo di prevenzioni e anche di “cura”. Molto spesso viene sottovalutato Continua a leggere “Welcome to Bonnyfit!”